Posturalameli • Holwork • Holistic Workout AB

+46708-444685

Postural träning i Karlskrona och Blekinge - Ameli Behr - Posturalameli 

Funktionell personlig träning, Postural träning, fotfunktion & behandlingar i Blekinge, Karlskrona. Optimerad rörelse och styrka med individanpassade lösningar. Posturalameli - För en funktionell kropp! 
Kontakta mig Tjänster

Om mig

Välkommen till Posturalameli

Jag heter Ameli Behr, diplomerad Postural tränare steg 1, 2 och 3, diplomerad Fotspecialist steg 1 samt utbildad inom Manuella tekniker (Fasciabehandling) och muskeltestning via Rasmus Svärd och Postural Workout. Personlig tränare och massör sen tidiga 2000 talet via S.A.F.E. Academy. Posturalameli är verksam i Karlskrona.
Jag arbetar med kroppen som en helhet, där rörelse, biomekanik, fotfunktion, hållning, teknik och kroppens vävnader kan hänga samman. Jag hjälper dig förstå din kropp, hitta bättre balans och skapa förutsättningar för en starkare, friare och mer välfungerande kropp med minskad smärta och bättre prestation.
Jag erbjuder personlig, funktionell träning där postural träning, biomekanisk funktion och funktionstester visar vägen framåt för dig. Fasciabehandlingar kan stötta upp vid behov. Utifrån gedigen erfarenhet som personlig tränare, massör och instruktör, samt bakgrund inom friidrott och elitkickboxning, hjälper jag dig att minska smärta och öka din prestation. Jag möter jag dig där du befinner dig och anpassar varje besök efter dina förutsättningar.
Målet är att du ska få en tydligare förståelse för din kropp och konkreta saker att arbeta vidare med. 
Jag lovar inte en viss effekt eller ett specifikt resultat. Däremot strävar jag efter att varje besök ska vara individuellt, genomtänkt och ge dig något användbart att ta med dig vidare. Jag lägger ner själ och hjärta i att hjälpa dig efter min bästa förmåga!
Boka tid här  Varför välja mig

Tjänster

Specialiserade behandlingar och träning

Professionellt utförda tjänster för att förbättra kroppens funktion och välmående oavsett ålder och nivå.

Postural träning

Funktionsförbättring

Träningsprogram som optimerar rörelsemönster, muskelaktivering och minskar belastningssmärta. Allt baseras på funktionstester och rörelseanalys. 3-5 besök är vanligast för att komma hela vägen i mål och för att hinna komma till anpassad styrketräningen som är så viktig för att befästa in dina nya rörelsemönster.

Andning Lymfa Lugn

Lugn och lymfa

Posturala positioner varvas med mycket focus på andning. Andning skapar rörelse i bröstkorgen som påverkar rörligheten kring axlar, bröstrygg, nacke och bäcken. Bonus är att även lymfpumpen får sig en skjuts av detta och nervsystemet lugnas ner.

Fasciabehandling

Funktionell Fasciabehandling

Manuella tekniker, baserade på muskeltestning, riktade mot bindväv (fascian) och muskler för ökad rörlighet och smärtlindring. Kan bokas enskiljt eller som ett komplement till sin övriga träning.

Fotfunktion

Fotanalys och träning

Analys av fotens funktion och individuell träning för att stötta hela kroppens balans och stabilitet. Foten påverkar hela vägen upp i höften och vidare upp i kedjan. Som ett av våra mest sensoriska organ påverkar foten (dess sviktförmåga och styrka) så mycket mer än vi kan ana.

Personlig träning

Funktionell Personlig träning

Inspirerande och anpassad träning med fokus på styrka, rörlighet och kroppskontroll. Vi bygger upp dina pass så du kan köra dem själv hemma eller på gymmet men självklart erbjuder jag även Funktionell Personlig Träning som vi kör tillsammans där jag justerar din teknik och peppar dig att uppnå de mål du satt upp att klara. Hela tiden på din kropps villkor här och nu!
Fler frågor? Kontakta mig!  Boka tid här 

Varför välja mig

Mitt sätt att arbeta

  • Personligt anpassade program baserade på en helhetsbedömning av din kropp och dina mål.
  • Kombinerar erfarenheter från elitidrott och kompetens inom träning och rehabilitering.
  • En helhetssyn som förenar hållning, muskler, fötter och vävnader till bättre funktion och prestation.
  • Kontakta mig för skräddarsydda paketupplägg med paketpriser.
  • Kontakta mig för föreläsningar eller Workshops på ditt företag eller i din förening.

Förbättrade resultat genom att förstå. utforska & arbeta praktiskt.

Jag tror på att förstå kroppen, arbeta praktiskt och anpassa träningen efter individen.

Kroppen fungerar inte som separata delar. Hur vi belastar våra fötter kan ha betydelse för hur vi rör oss högre upp i kroppen. Hur vi använder vår kropp i träning och vardag kan påverka våra rörelsemönster. Och kroppens olika vävnader och strukturer samspelar hela tiden.

Därför tittar jag inte enbart på det område som känns begränsat, utan försöker se hur olika delar av kroppen fungerar tillsammans.

Ett besök kan därför se olika ut från person till person.

VILKET VAL PASSAR DIG?

Priser och vart du ska börja.

Kontakta mig för skräddarsydda paketpriser/paketupplägg.

OBS! Av- eller ombokning skall ske senast 24h INNAN bokad tid annars debiteras hela beloppet via faktura. 
Nybesök Postural Träning eller PT

2.000kr

120 minuter nybesök Postural Träning eller Funktionell Personlig Träning . Hållningsanalys, rörelseanalys och funktionstester. Träningsprogram med videoinstruktion samt PDF ingår.
Uppföljning Postural Träning

1.625kr

90 minuter uppföljning Postural Träning med återtester efter behov och nytt träningsprogram.

(60min Teknikträning 1.100kr, bokas endast om man har ett nytt program som man vill öva mer på tillsammans med mig för att optimera tekniken)
Uppföljning Personlig Träning

1.350kr

75 minuter uppföljning. Funktionell personlig träning med fokus på teknik och stegring för att optimera kroppens rörelse. Allt baserat på tester och dina mål.
Nybesök Fasciabehandling

1.625kr

90 minuter nybesök. Funktionell fasciabehandling. 

(Kan bokas som uppföljning vid behov).

Behandling baserad på muskeltester och symptombild. Även bra för dem med trögt lymfsystem.
Uppföljning Fasciabehandling

1.100kr

60 minuter uppföljning Fasciabehandling.
Nybesök   Fotfunktion

1.625kr

90 minuter nybesök.    Fotfunktionsträning.

(Kan bokas som uppföljning vid behov).

Fotanalys och funktionstester. Träningsprogram med videoinstruktion samt PDF ingår. Eventuellt tips om manuell behandling av dina fötter ingår.
Uppföljning Fotfunktion

1.100kr

60 minuter uppföljning Fotfunktion.Återtester efter behov och nytt träningsprogram.
45 minuter Andning/Lymfa/Lugn

900kr

(45min Fasciabehandling med Epassi)

Kom ner i varv och få igång flödet i kroppen för självläkning! I olika posturala positioner ligger vi och tränar på andning och att hitta tillbaka till lugnet och ge oss själva en paus. Här får du verktyg att ta med dig och jobba vidare på hemma. Passar alla men lider du av ångest ska du va extra uppmärksam på hur just din kropp reagerar på olika andningsmönster. Här kan du ta med dig en person som känner dig väl om du vill ha extra stöd under besöket.

Om du har Epassi och vill ha behandling, ej träning, är detta tiden du bokar. Skriv ett meddelande till mig vid bokningen att du önskar Fasciabehandling samt vart du behöver hjälpen.

Min filosofi

Jag arbetar med ett holistiskt perspektiv som ser kroppen som en helhet – rörelse, funktion, styrka och samspel mellan kroppens delar för ökad livskvalitet och prestation.
Kom igång med din skräddarsydda träning. Boka tid här!
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag.
Namn E-post Meddelande Kom igång med din skräddarsydda träning

Kontakta mig

Bli den bästa versionen av dig själv

Jag hjälper dig med personliga program i Karlskrona som förbättrar hållning, funktion och prestation – oavsett ålder eller nivå.

Gullbernavägen 22A, 371 47 Karlskrona

+46708-444685

Posturalameli@gmail.com

Öppet enligt förbokade tider. Bokas via BokaMera.